DESPORTO É AQUI!

Saúde e desporto .

“Os que não encontram tempo para o exercício terão de encontrar tempo para as doenças.” (Edward Derby)

O estilo de vida cada vez mais sedentário, aliado ao uso crescente da tecnologia na vida quotidiana, estão a causar altos níveis de inactividade entre pessoas de todas as idades, em todo o mundo.


A Organização Mundial de Saúde – OMS – reconhece a grande importância da actividade física para a saúde física, mental e social, capacidade funcional e bem-estar de indivíduos e comunidades.
O sedentarismo é enfatizado, pelo World Health Report de 1997, como um factor de risco causador de doenças, com a mesma importância que o fumo e a alimentação.
O Ministério da Saúde aponta que o estilo de vida é responsável por 54% do risco de morte por cardiopatia, 50% pelo risco de morte por acidente vascular cerebral, 37% pelo risco de morte por cancro e, no total, por 51% do risco de morte de um indivíduo.

O estilo de vida sedentário é um factor de risco relevante para a enfermidade coronariana e para o acidente vascular, as principais causas de morte em todo o mundo. O risco de doença cardíaca para as pessoas menos activas e menos condicionadas pode ser o dobro, comparado às pessoas mais activas e condicionadas.

É importante compreender a relação intrínseca entre saúde e estilo de vida (hábitos sociais e culturais), em que a actividade física participa como factor fundamental. Deve-se ter sempre em mente que o corpo humano foi projectado para a acção, e não para a inactividade.

A actividade física realizada na maioria dos dias da semana melhora a saúde nos seguintes aspectos, segundo a OMS:

• Reduz o risco de morte prematura.


• Reduz o risco de morte por doença cardíaca.


• Reduz o risco do desenvolvimento de diabetes.


• Reduz o risco do desenvolvimento de hipertensão arterial.


• Auxilia na redução do nível de hipertensão nas pessoas que já a possuem.


• Reduz o risco do desenvolvimento do cancro de cólon.


• Reduz sentimentos de depressão e ansiedade.


• Auxilia o controle de peso.


• Ajuda a construir e manter saudáveis ossos, músculos e articulações.


• Ajuda os idosos a se tornarem mais fortes e mais aptos a se locomover sem cair.


• Promove bem-estar psicológico.
  

Está a lembrar-se de algum outro benefício do desporto sobre a saúde? escreva num comentário um que não esteja referido acima